DONAS DE CASA ANTENADAS NA FÉ.

Antes de tudo vamos saber qual é o significado da palavra FÉ no dicionario: pesquisado na origem: wikipédia, a inciclopédia livre. categoria da fé, por L.S. Carmona (1752-53). O véu simboliza a impossibilidade de conhecer diretamente as evidencias. Fé ( do grego: pistia e do latim: Fides) é a firme convicção de que algo seja verdade, sem nenhuma prova de que este algo verdade, pela absoluta confiança que depositamos neste algo ou alguem.

A fé se relaciona de maneira unilateral com os verbos acreditar, confiar ou apostar, isto é, se alguem tem fé em algo, então acredita ,confia e aposta nisso, mas se uma pessoa acredita ,confia e aposta em algo, não significa, necessariamente, que tenha fé. A diferença entre eles, é que ter fé é nutrir um sentimento de afeição, ou até mesmo amor, pelo que acredita,confia e aposta.

É possível nutrir um sentimento de fé em relação a um pessoa, um objeto inanimado,uma ideologia, um pensamento filosófico, um sistema qualquer, um conjunto de regras, uma crença popular, uma base de propostas ou dogmas de uma determinada religião. A fé não é baseada em evidências físicas reconhecidas pela comunidade científica. É, geralmente,associada a experiências pessoais e pode ser compartilhada com outros através de relatos. Nesse sentido, é geralmente associada ao contexto religioso.

A fé se manifesta de várias maneiras e pode estar vinculada a questões emocionais e a motivos nobres ou estritamente pessoais. Pode estar direcionada a alguma razão específica ou mesmo existir sem razão definida. Também não carece absolutamente de qualquer tipo de evidência física racional.

Fonte: Pesquisa Google.

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Vejam bem eu não sei qual é a religião que vocês seguem ou se seguem alguma, se tem fé ou pelo menos se acreditam em alguma coisa ou algum ser superior a nós, eu vou falar por mim e deixar aqui o meu testemunho do que acredito ser fé. Eu creio em DEUS como Senhor e centro da minha existencia, eu acredito nessa força superior e poderosa que vem não sei de onde mas que me fortalece quando estou fraca e alivia quando estou em desespero, que me anima quando estou para baixo, que me alegra quando estou triste, que me mostra que meu sofrimento não é o maior nem o mais importante. Deus ja me provou o quanto é grande e poderoso o seu amor por mim, e o quanto é grande a sua misericordia quando: // minha filha com 1 ano e 2 meses chegou praticamente morta no hospital e colocou um anjo médico que a salvou, hoje ela esta com 24 anos; // Quando me tirou salva do centro cirurgico depois de ter entrado numa cirurgia de emergencia com hemorragia interna; // Quando colocou em nosso caminho um medico que descobriu que meu marido não tinha cirrose hepatica mais hemocromatose doença genetica, que é excesso de ferro no sangue e que pode provocar cancer hepatico e cirrose se não tratado, hoje ja faz 10 anos que o unico remedio é ele doar sangue a pessoas que tem Talassemia, ou seja falta de ferro, o que faz mal a ele ajuda a essas pessoas; // Quando meu marido saiu vivo e só com uma costela quebrada de um grave acidente de carro; // A compra da casa que moro hoje foi ele que colocou na nossa frente, no nosso caminho; // Quando eu preciso, ajoelho e peço ele prontamente na sua infinita misericordia me atende. Não sou melhor nem pior que ninguem, me acho uma grande pecadora e muitas vezes acreditei não ser merecedora das Bençãos de DEUS, mas ele com seu imenso amor me ensinou que não importa quantas vezes eu pequei, mas quantas vezes eu me arrependi e fiz o bem, por que a fé sem obras é seca, vazia e morta. Estou nessa vida para aprender com meus erros e a crescer e desenvolver meu espirito para ser merecedora da paz celeste quando meu corpo carnal deixar de existir. Não sou perfeita e alias, estou longe de ser, tenho muito ainda que aprender e ensinar, tenho que fazer e passar por muitas coisas ainda e pretendo faze-las bem e passar pelo que tiver que passar com dignidade e resignação, pois tudo o que sou e tenho eu devo a ele, e a ele pertence o meu passado, o meu presente e também o meu futuro, a vontade dele prevalece sempre. Acredito na interceção de nossa Senhora que é mãe e sofreu ao lado de Jesus até o calvario, e como mãe tem o poder que foi dado por Deus para conceber seu filho e de seu filho Jesus que na cruz disse a um de seus apostolos: ¨eis ai tua mãe, e a mãe: eis ai o teu filho¨. Não acredito em religião, apesar de ser católica, e não tenho nada contra a outras várias religiões, eu creio em Deus, em Jesus e em Maria, leio a biblia sempre que posso e procuro as resposta para minhas duvidas e aflições na palavra Sagrada. Muita gente vai a igreja, ao templo, ou sei la onde mais, não generalizando é claro, para desfilar roupas, reparar nas outras pessoas, para ficar olhando todo o instante no relogio com pressa para que acabe logo para ir em outro lugar, ou sai do lugar sagrado e começa a falar da vida alheia, ou outro tipo de pecado qualquer, que adiantou ir a igreja, ao templo ou a outro lugar qualquer se o seu coração esta em outro lugar? Melhor nem sair de casa então! VIVER, SENTIR, CRER, PRATICAR A FÉ, FAZER O BEM SEM VER A QUEM, FAZER A SUA PARTE SEM SE IMPORTAR SE O OUTRO VAI OLHAR TORTO, VAI GOSTAR, SE VAI AGRADECER, SE VAI VALORIZAR...VIVER CRISTO EM SEU CORAÇÃO, NAS SUAS OBRAS, NAS SUAS ATITUDES, COM SEU SORRISO, COM SEU OMBRO AMIGO, COM UM OLHAR, COM SEU CARINHO, SE DOAR EM UM TRABALHO VOLUNTARIO, FAZER A DIFERENÇA PARA ALGUEM OU ALGUMA COISA, APENAS AMAR INCONDICIONALMENTE O NOSSO PROXIMO, isso é minha FÉ é assim que procuro viver o CRISTO que há em mim. Como disse não sou perfeita e estou longe de ser, mas tento fazer o meu melhor sempre, pois sei que um dia terei que prestar contas de todas as minhas atitudes aqui e não quero passar vergonha diante de DEUS. Se bem que isso pode ser inevitavel, rsrsrsrs... Pensem bem se vocês minhas amigas donas de casa antenadas, estão vivendo a sua fé verdadeiramente ou se estão exercendo uma fé morta. DEUS SEM VOCÊ CONTINUA SENDO DEUS E VOCÊ SEM DEUS É QUEM? Não estou fazendo apologia a nenhuma religião e longe de mim fazer isso, estou descrevendo a minha fé e como através do meu testemunho recebi as graças de DEUS e o quanto sou grata a ele por tudo o que sou e tenho, principalmente por minha familia. PEDI E ELE TE RESPONDERÁ, MAS PEDI COM FÉ, COM AMOR, COM JUSTIÇA E RECEBERÁ! DEUS ESTA NAS SIMPLES E PEQUENAS COISAS como essa flor acima, um grande abraço a todas (os). Luci Borges.

DONAS DE CASA COM TEMPO LIVRE?

É bem dificil termos algum tempo totalmente livre do serviço de casa, dos filhos enfim... mas quando tenho algum prefiro deitar e ficar com as pernas para cima nem que seja só por 15 minutos. Quando estou bastante disposta saio dar uma caminhada até o centro da cidade e olhar vitrine ou simplesmente para espairecer a cabeça. Também aproveito para colocar em dia a leitura de algum livro que por ventura tenha iniciado. Muita gente pensa que a vida de dona de casa é moleza, que reclamamos a toa, não é bem assim não, nós limpamos e limpamos , arrumamos e arrumamos, mas nunca para nada no lugar por muito tempo, alem de ser um serviço muito repetitivo é estressante também, podemos sim descansar, assistir televisão ou apenas ouvi-la de longe enquanto passamos roupa ou fazemos a comida, podemos quando temos um tempo livre entrar na web e colocar os assuntos em dia e dar uma espiadela nas noticias e colocar os assuntos do blog ou e-mail em dia como estou fazendo agora. Podemos também aproveitar e cuidar da nossa beleza, arrumar as unhas dos pés e mãos, dar um trato no cabelo, fazer depilação, tirar o excesso das sobrancelhas, passar um creme no corpo, enfim aquelas coisas que nós mulheres sabemos bem e que muitas vezes deixamos de lado por falta de tempo ou por falta de animo mesmo! Dificil mesmo é arrumar tempo para fazermos o que queremos, ou seja, NAAAADAAAA!!! Ô como queria passar um dia apenas sem fazer nada de nada meeesmo, não lavar um copo, não cozinhar nada, não ter horario para nada. Donas de casa antenadas, mesmo tendo um pouco de tempo livre devemos aproveita-lo ao máximo que pudermos , pois querendo ou não cada uma de nós escolheu essa maneira de levar a vida, somos donas de casa mas temos o direito ao descanso, ao lazer, aos cuidados da nossa vaidade e beleza e por que não dizer da nossa saúde fisica e mental, afinal ninguém é de ferro! Somos como qualquer trabalhadora que sai de casa para o serviço e volta a noite para casa, e trabalhamos tanto quanto elas as vezes até mais, isso porque muitas de nós fazem alem do trabalho domestico o trabalho que seria para o homem fazer, como por exemplo cortar as gramas e lavar o carro. Vamos usar melhor o nosso tempo livre e pensarmos só em nós, vale a pena sermos um pouco egoista de vez enquando, que tal tentarmos? Um grande abraço a todas! Luci Borges.

DONAS DE CASA ANTENADAS NA ECONOMIA DOMÉSTICA

Ao final de cada mês algumas pessoas quase enlouquecem tentando ajustar seu pagamento com suas despesas. Muitas vezes ficam no vermelho sem saber o porque isso acontece e acabam culpando o empregador por achar que estão sendo mal remunerados. As vezes essa é a razão, mas geralmente o que acontece, na maioria dos casos, é que as pessoas não fazem um planejamento de sua vida financeira. O planejamento financeiro é fundamental para dar um rumo a sua vida. Suas chances de comprar um imóvel, um carro, fazer uma viagem, comprar coisas para casa, planejar seu futuro profissional, etc dependem de como você está se organizando para atingir esses objetivos. Ou seja, como utilizar os recursos para conseguir realizar todos os seus sonhos. Um bom planejamento financeiro vai depender de muita disciplina e controle de todos os seus gastos. Para ajudá-lo(a) daremos alguns procedimentos para um bom planejamento e sugestões para reduzir economizar dinheiro ou reduzir custos. É eu sei o quanto é dificil planejar e levar isso ao pé da letra, mas podemos tentar não é mesmo? - PLANEJAMENTO: Para conseguir um bom controle orçamentário, você deverá administrar todos os gastos e envolver todos que fazem parte das despesas. A esposa e filhos, por exemplo devem estar envolvidos e ter consciência da necessidade de manter um padrão orçamentário. Com isso todos saem ganhando. Fazer um controle das despesas, não significa que a família terá que passar necessidades, ou ficar "apertada". Fazer um planejamento financeiro facilitará a compra de um carro novo, um computador para seu filho, fazer aquela viagem tão sonhada, ou aquele curso que permitirá crescer profissionalmente e melhorar a renda familiar. Planeje muito bem seu orçamento. Veja quais são os gastos necessários e o quanto poderá ser gasto. Estabeleça regras e defina quais são as prioridades, dando destaque ao que é mais importante. Colocando outras necessidades mais para frente. Por exemplo, se você tem uma boa geladeira, mas mesmo assim precisa ser trocada por uma maior e, ao mesmo tempo precisa de um microondas. Porque não comprar o microondas e adiar a compra da geladeira? Você precisa ter um plano de gastos ou aplicações, evitando furos, pois juros de cheque especial, ou retiradas de aplicações podem gerar perdas. Você deve encarar os problemas financeiros de maneira objetiva. Para que o orçamento possa funcionar, você deverá considerar os desejos e objetivos de todas a pessoas da família. Seu planejamento deve ser realista. Não pense que a redução poderá ser radical. Você deve contar com possíveis manutenções em sua casa, trocas ou consertos de eletrodomésticos, etc, ou seja eventualidades. Todos os gastos deverão passar por uma analise criteriosa. Não elimine simplesmente. Pense se a eliminação de um item em seu orçamento poderá comprometer outros objetivos. Administrar sua vida financeira, significa gastar dentro dos limites do que se ganha. Para obter bons resultados, você precisará ser firme e constante, até conseguir o seu objetivo ou a meta. A vida tem imprevistos. Sempre que houver alguma mudança, avalie o impacto e procure reprogramar-se. Isso é comum em qualquer plano e não quer dizer que tudo se pretende não vai ser realizado. Publicidade... - DICAS: # Elimine gastos que não são essenciais durante esse período. # Diminua o consumo de algumas coisas, tipo cigarros e bebidas. # Avalie a necessidade de comprar a quantidade de roupas e calçados que está acostumado(a) e pesquise melhores preços. Vale o mesmo para cosméticos e perfumes. # O lazer não pode ser totalmente eliminado, pois você precisa relaxar. Procure aproveitar eventos que são gratuitos ou com preços mais acessíveis. Existem inúmeras opções, tais como shows, concertos, visitas a parques, museus, galerias, teatros, etc. Informe-se. # Despesas com restaurantes e bares podem ser reduzidos. Calcule a cota mínima mensal. # Você pode reduzir também os gastos com restaurantes diariamente. Uma ou duas vezes por semana leve a refeição de casa. Se você não gosta ou não tem como aquecer a comida, pense em frutas, saladas, queijos, etc. Pode ser um almoço diferente e até mais saudável. Você pode fazer como os franceses que levam alguns alimentos ou lanches nos parques. Eles fazem as refeições, desfrutam de um ambiente gostoso e aproveitam para desligar-se e relaxar. # Aproveite para estreitar os laços de amizade. Convide seus amigos para jantar em casa. É muito divertido também, comemorar algumas ocasiões em conjunto. Pode-se revezar os locais onde serão realizados e todos poderão participar levando um prato e uma bebida. # Se você gosta de assistir a um bom filme, alugue um. Convide os amigos e aproveite para discutir as impressões. # Seja criativo(a) e aproveite suas próprias habilidades, ao invés de pagar por pequenos serviços em sua casa, como arrumar uma torneira, pintar uma porta, reparos na janela, etc. Além de economizar você estará desenvolvendo outras habilidades. # Procure ficar atento às ofertas em supermercados. Aproveite as liquidações das lojas. Ao final das estações você poderá comprar produtos de qualidade com preços bastante reduzidos. # Acostume-se a pesquisar preços. Fique atento, pois alguma lojas e supermercados lançam promoções ou liquidações, colocando alguns produtos com preços reduzidos. Eles aproveitam o estimulo causado pela propaganda "liquidação" para vender outros produtos mais caros. Por isso preste atenção. Não compre tudo, analise cada um dos preços. Não compre por impulso. Aproveite somente os itens com bons preços. # Faça uma lista dos produtos que você precisa antes de ir ao supermercado e procure comprar somente o que você colocou na lista. # Não faça supermercado quando estiver com fome, pois nessas ocasiões compramos pelo instinto de saciar a fome e geralmente levamos produtos que não são necessários. # Avalie se você tem desperdiçado alimentos. Se tem jogado fora verduras e frutas, por exemplo. Verifique se você tem comprado uma quantidade de alimentos que a família não consome. Acostume-se a calcular o consumo semanal. # Verifique sempre seu estoque, antes de comprar um alimento ou produto de limpeza. É comum jogar fora um produto porque venceu o prazo de validade. Pense quanto você está perdendo mensalmente ou anualmente. Procure administrar seu consumo e gastos. # Não faça compras,considerando somente os preços. Procure informar-se sobre o produto, avalie a qualidade e se o fabricante é reconhecido no mercado. Comprar um produto de melhor qualidade, também é fazer economia. Não vale a pena investir em um produto ruim, sendo que mais para frente, você terá que comprar um produto melhor. O barato sai caro. # Alguns objetos de 2ª mão podem ser uma boa alternativa. Existem grupos especializados em vender esses objetos. Você já deve ter ouvido falar sobre "Família vende tudo". Fique atento e procure conhecer. As pessoas que participam desses eventos, não procuram somente para fazer economia. Existem objetos imperdíveis. # Procure as companhias de serviços públicos e escolha as datas de vencimentos mais convenientes com a data de seu pagamento. Assim você evitará atrasos e multas. # Evite ter conta em vários bancos, pois isso dificulta a administração. Além disso, você gasta mais com as tarifas dos serviços e taxas (ICMS) quando precisar fazer transferências. # Verifique com seu banco se existem pacotes de tarifas e avalie o que seria melhor no seu caso. # Verifique o quanto você está pagando a seu banco. Há muita diferença na cobrança de tarifas entre os bancos. Procure o que possui tarifas mais baixas e atenda suas necessidades. # Elabore uma planilha contendo sua renda e as despesas mensais. Compare mensalmente a receita versus as despesas. - EVITE DESPERDICIOS: Saiba que grande parte da energia gasta é com iluminação dos ambientes. Acostume-se a apagar as luzes quando sair do cômodo. Se você estiver fazendo a manutenção da casa, aproveite para pintar as paredes e o teto de branco ou cores claras. Isso ajuda a refletir a luz e iluminar o ambiente. Assim você poderá usar lâmpadas mais fracas que gastam menos energia. A limpeza periódica das lâmpadas e luminárias ajudam a iluminar melhor e não será necessário ascender mais lâmpadas. Escolha luminárias e cúpulas claras e abertas para a luz passar facilmente. Acostume-se a não usar luzes durante o dia. Abra as cortinas e aproveite a luz do sol. Isso ajudará também a arejar a casa. Lâmpadas frias (fluorescentes) duram mais e consomem menos energia. Lâmpadas incandescente (amarelas) consomem mais energia. Utilize a máquina de lavar roupas,louças e secadoras somente quando estiver com capacidade máxima. A economia de água e energia elétrica será substancial. Procure fazer a manutenção de suas torneiras e válvula de descarga, logo que apresentarem problemas. Esses vazamentos consomem muita água. Procure colocar arejadores nas torneiras. Eles misturam oxigênio com água e reduzem em até 50% do consumo. Cuidado com banhos muito demorados. Acostume-se a fechar o registro de água enquanto se ensaboa. Fonte: www.caiuaficha.com.br

DONAS DE CASA ANTENADAS NA TERCEIRA IDADE

>>Foi-se o tempo em os idosos ficavam em casa, a mulher tricotando ou fazendo croche e os homens sentados em frente a televisão dormindo sentados, hoje em dia a terceira idade esta mais esperta e voltada a ter uma vida mais digna, mais leve e por que não dizer mais proveitosa e prazeirosa. Não precisam mais dar satisfações do que fazem a ninguem, são mais independentes, vão aos bailes, bingos, excurções, passeios, cinemas e teatros, são muitas vezes mais ativos que um jovem ou adulto de 40 ou 50 anos, que muitas vezes reclamam por sairem de casa para um simples passeio no parque. A terceira idade da de 10 a zero em muitos jovens adolescentes ou jovens adultos e eles também estão antenados na web! Quem espera ver um avô ou avó em casa de avental ou jogando xadrez ou simplesmente sentados numa poltrona tirando um cochilo, ou esta sonhando ou voltou a idade da pedra! Nossa terceira idade não quer mais só ficar na frente do fogão cozinhando os pratos prediletos para os netos e os filhos, eles querem mais que isso, eles querem viver intensamente a vida na sua plenitude, eles conquistaram esse direito. Eles tem o privilegio de pensar e dizer o que pensam sem medo de magoar ou ofender alguém. Eles tem a sabedoria de um vida inteira de lições, de aprendizados, de experiencias, de alegrias, de tristezas, dissabores, frustrações, realizações, enfim, eles tem as marcas na pele, as mãos calejadas e a satisfação e alegria de chegarem na terceira idade com ansia de vida. Nossas donas de casa da terceira idade hoje alem de continuarem a fazer os serviços de casa, arrumam tempo para a distração, o lazer e a descontração com amigas (os), são voluntarias, dançarinas, bingueiras, enfermeiras, internautas, etc...Hoje não é o tempo que as controla, são elas que fazem o seu tempo para tudo e o tempo delas é não perder tempo, não é incrivel isso? (Luci Borges). << A terceira idade é uma etapa da vida de um indivíduo. A época em que uma pessoa é considerada na fase da terceira idade varia conforme a cultura e desenvolvimento da sociedade em que vive. Em países classificados como em desenvolvimento, por exemplo, alguém é considerado de terceira idade a partir dos 60 anos. Para a geriatria, somente após alcançar 75 anos a pessoa é considerada de terceira idade. Com a chegada da terceira idade, alguns problemas de saúde passam a ser mais frequentes, e outros, incomuns nas fases de vida anteriores, começam a aparecer. A osteoporose e o Mal de Alzheimer são mais suscetíveis de acontecer nessa fase. Não existe um consenso com relação à fronteira que limita a fase pré e pós velhice, nem tão pouco, quais são os indícios mais comuns da chegada nesta fase. Dados do IBGE demonstram que entre os anos de 1995 e 1999, no Brasil, o número de pessoas com mais de 60 anos cresceu em 14,5%. A mídia tem noticiado com freqüência sobre o aumento da população idosa em todo o mundo e também no Brasil. Com o aumento da expectativa de vida, estas pessoas necessitam da assistência de profissionais preparados especialmente para atendê-los. A Saúde & Vida On Line, preocupada com a qualidade de vida e sabendo que é cada vez mais freqüente a participação do idoso na internet, abre uma nova seção para tentar auxiliar a terceira idade a ter uma vida mais saudável e tranqüila. “Respeitar o idoso é respeitar o seu próprio Futuro” Os direitos do idoso Conforme o Estatuto do idoso, que entrou em vigor no dia primeiro de outubro de dois mil e três: Art. 10 § 2º - O direito ao respeito consiste na inviolabilidade da integridade física, psíquica e moral abrangendo a preservação da imagem, da identidade, da autonomia, de valores, ideias e crenças, dos espaços e dos objetivos pessoais. Velhice está deixando de ser sinônimo de doença. Hoje quem tem 50 anos espera chegar aos 100 anos e com boa saúde. A doença crônica não é uma conseqüência inevitável da idade, mas, o resultado de escolhas de estilos de vida. As maneiras de se alcançar a longevidade estão ao nosso alcance. O segmento de pessoas centenárias cresce muito rapidamente. Hoje há 61000 pessoas com ou mais de 100 anos, o que representa aumento de 16 vezes em seis décadas. Há um século a probabilidade de sobreviver até os 100 anos era de 1:500 e atualmente é de 1:26. O que surpreende é que os idosos estão vivendo com boa saúde, com importante diminuição de suas incapacidades. Está sendo observada uma diminuição na incidência de hipertensão arterial, aterosclerose e demência entre pessoas com mais de 70 anos, sendo interessante observar uma tendência de melhora da saúde quando comparado com pessoas entre 50-70 anos. Hoje os grandes centros que estudam o envelhecimento estão mais preocupados com a qualidade de vida do idoso do que com aspectos de saúde.... A alimentação correta, as atividades físicas e o bom estado psicológico formam a base destas mudanças. O sal e a gordura animal são os grandes vilões da alimentação e devem ser evitados. A atividade física feita com regularidade produz inúmeros benefícios com destaque para as doenças cardiovasculares. A depressão, o stress, a ansiedade são muito prejudiciais para nossa saúde, repercutindo inclusive em nossa imunidade e devem ser combatidas. A utilização constante de nossa mente é fundamental, tão importante quando os exercícios físicos. No Brasil o crescimento da população de idosos está ocorrendo da mesma forma que nos Estados Unidos e Europa, mas de uma maneira mais rápida e, infelizmente, sem recursos. Os números do censo do IBGE (1996) mostram uma queda da taxa de crescimento de nossa população aonde a número de idosos tende a aumentar e o de jovens a diminuir. Hoje em dia a população de pessoas com mais de 65 anos de idade representa 5,4% da população brasileira ( estimada em 157 milhões) e no ano 2020 será em torno de 9%. A aumento da participação de idosos na população sem duvida muda o perfil de nosso país, com a revisão de suas prioridades. E como ficará nossa força produtiva? O número de trabalhadores com relação a aposentados também está diminuindo, sendo atualmente 1,9:1. Fonte: Saude e vida online.

DONAS DE CASA ANTENADAS X DEPRESSÃO

Quem ja não teve esse problema na familia, ou ja não se sentiu deprimida algum dia? As vezes não queremos aceitar que estamos com depressão ou por não entender bem o que estamos sentindo ou por tentar uma alto cura, que nem sempre da certo. Quando procuramos ajuda as vezes ja estamos no ultimo grau de depressão e o tratamento acaba sendo mais longo. Poderiamos se não fossemos tão teimosos, fazer sofrer menos as pessoas que estão a nossa volta e por conseguinte sofrer menos também. A depressão pode ser tão seria a ponto de levar uma pessoa ao suicidio, por isso merece muita atenção das pessoas e um tratamento com acompanhamento medico. (Luci Borges). DEPRESSÃO Sinônimos e nomes relacionados: Transtorno depressivo, depressão maior, depressão unipolar, incluindo ainda tipos diferenciados de depressão, como depressão grave, depressão psicótica, depressão atípica, depressão endógena, melancolia, depressão sazonal. O que é a depressão? Depressão é uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a sua ocorrência em ambos os grupos também freqüente. Como se desenvolve a depressão? Na depressão como doença (transtorno depressivo), nem sempre é possível haver clareza sobre quais acontecimentos da vida levaram a pessoa a ficar deprimida, diferentemente das reações depressivas normais e das reações de ajustamento depressivo, nas quais é possível localizar o evento desencadeador. As causas de depressão são múltiplas, de maneira que somadas podem iniciar a doença. Deve-se a questões constitucionais da pessoa, com fatores genéticos e neuroquímicos (neurotransmissores cerebrais) somados a fatores ambientais, sociais e psicológicos, como: Estresse Estilo de vida Acontecimentos vitais, tais como crises e separações conjugais, morte na família, climatério, crise da meia-idade, entre outros. Como se diagnostica a depressão? Na depressão a intensidade do sofrimento é intensa, durando a maior parte do dia por pelo menos duas semanas, nem sempre sendo possível saber porque a pessoa está assim. O mais importante é saber como a pessoa sente-se, como ela continua organizando a sua vida (trabalho, cuidados domésticos, cuidados pessoais com higiene, alimentação, vestuário) e como ela está se relacionando com outras pessoas, a fim de se diagnosticar a doença e se iniciar um tratamento médico eficaz. O que sente a pessoa deprimida? Freqüentemente o indivíduo deprimido sente-se triste e desesperançado, desanimado, abatido ou " na fossa ", com " baixo-astral ". Muitas pessoas com depressão, contudo, negam a existência de tais sentimentos, que podem aparecer de outras maneiras, como por um sentimento de raiva persistente, ataques de ira ou tentativas constantes de culpar os outros, ou mesmo ainda com inúmeras dores pelo corpo, sem outras causas médicas que as justifiquem. Pode ocorrer também uma perda de interesse por atividades que antes eram capazes de dar prazer à pessoa, como atividades recreativas, passatempos, encontros sociais e prática de esportes. Tais eventos deixam de ser agradáveis. Geralmente o sono e a alimentação estão também alterados, podendo haver diminuição do apetite, ou mesmo o oposto, seu aumento, havendo perda ou ganho de peso. Em relação ao sono pode ocorrer insônia, com a pessoa tendo dificuldade para começar a dormir, ou acordando no meio da noite ou mesmo mais cedo que o seu habitual, não conseguindo voltar a dormir. São comuns ainda a sensação de diminuição de energia, cansaço e fadiga, injustificáveis por algum outro problema físico. Como é o pensamento da pessoa deprimida? Pensamentos que freqüentemente ocorrem com as pessoas deprimidas são os de se sentirem sem valor, culpando-se em demasia, sentindo-se fracassadas até por acontecimentos do passado. Muitas vezes questões comuns do dia-a-dia deixam os indivíduos com tais pensamentos. Muitas pessoas podem ter ainda dificuldade em pensar, sentindo-se com falhas para concentrar-se ou para tomar decisões antes corriqueiras, sentindo-se incapazes de tomá-las ou exagerando os efeitos "catastróficos" de suas possíveis decisões erradas. Pensamentos de morte ou tentativas de suicídio Freqüentemente a pessoa pode pensar muito em morte, em outras pessoas que já morreram, ou na sua própria morte. Muitas vezes há um desejo suicida, às vezes com tentativas de se matar, achando ser esta a " única saída " ou para " se livrar " do sofrimento, sentimentos estes provocados pela própria depressão, que fazem a pessoa culpar-se, sentir-se inútil ou um peso para os outros. Esse aspecto faz com que a depressão seja uma das principais causas de suicídio, principalmente em pessoas deprimidas que vivem solitariamente. É bom lembrar que a própria tendência a isolar-se é uma conseqüência da depressão, a qual gera um ciclo vicioso depressivo que resulta na perda da esperança em melhorar naquelas pessoas que não iniciam um tratamento médico adequado. Sentimentos que afetam a vida diária e os relacionamentos pessoais Freqüentemente a depressão pode afetar o dia-a-dia da pessoa. Muitas vezes é difícil iniciar o dia, pelo desânimo e pela tristeza ao acordar. Assim, cuidar das tarefas habituais pode tornar-se um peso: trabalhar, dedicar-se a uma outra pessoa, cuidar de filhos, entre outros afazeres podem tornar-se apenas obrigações penosas, ou mesmo impraticáveis, dependendo da gravidade dos sintomas. Dessa forma, o relacionamento com outras pessoas pode tornar-se prejudicado: dificuldades conjugais podem acentuar-se, inclusive com a diminuição do desejo sexual; desinteresse por amizades e por convívio social podem fazer o indivíduo tender a se isolar, até mesmo dificultando a busca de ajuda médica. Como se trata a depressão? A depressão é uma doença reversível, ou seja, há cura completa se tratada adequadamente. O tratamento médico sempre se faz necessário, sendo o tipo de tratamento relacionado ao perfil de cada paciente. Pode haver depressões leves, com poucos aspectos dos problemas mostrados anteriormente e com pouco prejuízo sobre as atividades da vida diária. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental, mas o tratamento pode ser apenas psicoterápico. Pode haver também casos de depressões bem mais graves, com maior prejuízo sobre o dia-a-dia do indivíduo, podendo ocorrer também sintomas psicóticos (como delírios e alucinações) e ideação ou tentativas de suicídio. Nessa situação, o tratamento medicamentoso se faz obrigatório, além do acompanhamento psicoterápico. Os medicamentos utilizados são os antidepressivos, medicações que não causam “dependência”, são bem toleradas e seguras se prescritas e acompanhadas pelo médico. Em alguns casos faz-se necessário associar outras medicações, que podem variar de acordo com os sintomas apresentados (ansiolíticos, antipsicóticos). Fonte: ABC da saúde.

DONAS DE CASA ANTENADAS NA RECICLAGEM

Nós como donas de casa podemos e devemos reciclar o nosso lixo, ajudando a manter a cidade e por que não o mundo limpos de materiais que levam anos, senão seculos para se decompor na natureza. Achei essa materia que li no msn mulher interessante e resolvi passa-la adiante no meu blog. para que vocês donas de casa antenadas no que esta acontecendo no mundo possam fazer a sua parte também na reciclagem do lixo que produzem, ja faço isso a muito tempo e quando comecei vi o quanto o lixo domestico diminuiu muito, aprendi a usar alguns deles para fazer artesanato, também vou postar alguns trabalhos que podem ser feitos com o lixo reciclado. (Luci Borges). Segue abaixo a materia sobre reciclar: O que reciclar Saiba o que pode e o que não pode ser reciclado e faça a sua parte. A gente sabe que todo mundo está cheio de boas intenções quando o assunto é "fazer a sua parte" pelo planeta. Mas para que essa predisposição se transforme em ação efetiva, é necessário mais do que vontade: é preciso informação. E atitude. Um bom começo é arregaçar as mangas e começar em casa mesmo, separando o lixo orgânico do reciclável. Olha só quanta coisa dá pra reaproveitar: Vidro: embalagens, copos, garrafas, vidro de janela e cacos - desde que estes sejam colocados em caixa de papelão ou embrulhado em jornal para não machucar a pessoa responsável pela coleta seletiva. Papel: revistas, jornais, caixas de papel e papelão, envelopes, folhas de caderno, folhas de sulfite usadas, cartazes velhos e formulários de computador. Latas: de alumínio, como as de refrigerante e cerveja; de folha de flandres, como as de óleo, leite em pó e salsicha. Aço: armações de óculos e talheres. Alumínio: embalagens de marmitex limpas, papel alumínio limpo (sem resíduos orgânicos). Plástico: copos, potes, pratos e embalagens vazias (como as de shampoo e detergente), tampas plásticas, sacos (como os de arroz ou leite), embalagens PET de refrigerante, plásticos mistos (como CD e DVD), sacolinhas plásticas e plástico filme (desde que estejam limpos). Pilhas: podem ser jogadas no lixo comum, mas são nocivas ao meio ambiente, pois contêm pequenas quantidades de metais pesados. Ao longo de muitos anos, esses metais pesados vão se acumulando na natureza, podendo se transformar em um grande problema ambiental. O ideal é enviá-las para reciclagem, mesmo que isso não seja obrigatório. Uma boa idéia pode ser usar pilhas recarregáveis, que duram mais e não precisam ser jogadas fora. Lâmpadas fluorescentes: assim como no caso das pilhas, também podem ser jogadas no lixo comum. Só que contêm mercúrio na forma de vapor, um resíduo perigoso que, no momento em que a lâmpada se quebra, pode ser liberado para o ar, prejudicando o ambiente e a nossa saúde. O ideal é enviar para as reciclagem. Mas fique atenta: só as lâmpadas fluorescentes são recicláveis. As outras devem ser mandadas para o lixo comum. Eletroeletrônicos: algumas partes podem ser reaproveitadas, mas os aparelhos precisam ser encaminhados para locais específicos que façam a reciclagem. Isso porque a maioria dos eletroeletrônicos tem metais pesados em sua composição - como chumbo e mercúrio - que, quando são manuseados ou dispostos de maneira inadequada, oferecem risco à nossa saúde e ao meio ambiente. O ideal é fazer uma pesquisa pela internet para saber que entidades podem aproveitá-los. Vale visitar os sites da Associação Brasileira de Excedentes , do Museu do Computador e do Comitê de Democratização da Informática. Como alguns fabricantes estão aceitando alguns de seus produtos de volta para encaminhá-los para a reciclagem, pode ser interessante dar uma ligada no Serviço de Atendimento ao Consumidor para saber se (e como) isso pode ser feito. Embalagens longa vida: podem e devem ser recicladas, mas existem empresas e entidades especializadas nesse trabalho. Uma boa idéia é consultar o site Rota da Reciclagem para saber onde encontrá-las na sua cidade. Também podem ser reciclados: - Materiais feitos em PVC rígido, como canos. - Tubos de pasta de dente e outras embalagens de produtos de higiene e beleza, de preferência vazios ou limpos. - Canetas esferográficas sem a carga, só a capa. - Disquetes e fitas cassetes, que têm a parte exterior feita de plástico. A fita magnética que vai dentro e não é reciclável, deve ser descartada. - Pedaços de materiais ou produtos de pequena dimensão - como de papel ou plástico ou de metal, como pregos e grampos. Como são pequenos, devem ser juntados em potes para enviar à reciclagem. O ideal é separar por tipo de material. Materiais que não devem ser enviados para reciclagem Papel: guardanapos de papel e lenços de papel sujos; papel higiênico, papéis plastificados (usados em embalagens); papel de fax, celofane, fotografias e fraldas descartáveis. Isopor: até existe tecnologia para sua reciclagem, mas em geral ele não é aproveitado. O ideal é evitar comprar produtos embalados com esse material. Madeira: mesmo sendo um material orgânico, ela não pode ser reciclada. E também: - Fita crepe, etiquetas ou fitas adesivas, - Embalagens metalizadas,como as de biscoitos e salgadinhos, - Lã ou esponja de aço - Porcelana (como pratos, xícaras e travessas) - Canos velhos e cabos de panela - Espuma - Esponja de cozinha - Materiais de cerâmica - Tubos de imagem de TV É muita coisa para aprender, mas com a prática vai ficando mais fácil. Há um detalhe importante que não deve ser esquecido: lave e seque bem os materiais que estiveram em contato com alimentos ou outros produtos orgânicos, para evitar contaminação dos demais materiais. Assim, evita-se que eles sejam descartados por não serem considerados aptos para a reciclagem. Por Ana Luiza Silveira • 28/09/2009 (Fonte: MSN Mulher). Ai estão alguns trabalhos feitos por amigas da comunidade de decoração que participo, salvei alguns deles para meu arquivo pessoal para servir de amostra quando eu quiser fazer algum trabalho igual. O que quero mostrar aqui com as fotos é que se pode fazer varias coisas belas como essas com os materiais que reciclamos. Essa caixa acima é de frutas pintada e feito decoupage; Temos a caixa de papelão pintada e com colagem de aluminio de latinha de cerveja, e uma luminaria feita com garrafas de leite. Uma lata de leite pintada e feito biscuit, duas latinhas de molho de tomate pintadas e decoupadas, viraram um joguinho para banheiro; Caixas de leite cortadas e forradas com papel que virou porta pinceis, latinhas de molho de tomate e de achocolatado pintadas e com decoupage; um movel revestido com filtro de café; uma garrafa pet furada na ponta da mangueira para irrigação, uma floreira revestida também com filtro de café usado, uma garrafa também revestida com filtro de café e uma luminaria feita com garrafa plastica e alguns pingentes. Esses são alguns trabalhos de muita criatividade e nos mostra que basta termos um pouco de bom senso e boa vontade para reciclar e decorar nossa casa com simplicidade, praticidade e bom gosto.

DONAS DE CASA ANTENADAS NOS CUIDADOS COM A HIGIENE INTIMA

Com a chegada da temporada de verão, o sol, piscina praia o calor em si, devemos redobrar os cuidados com nossa higiene intima. Nesse periodo de altas temperaturas, segundo minha ginecologista Doutora Maria Luiza, aumenta o numero de pacientes devido a fungos que causam coceiras, corrimentos e infecções urinarias e outras causadas muitas vezes por uma higiene não adequada. Minha medica explicou que durante o clima quente, o verão mais precisamente, a nossa região intima tem uma transpiração maior e o aumento da umidade acompanhada com a transpiração favorecem muito o aparecimento e o crescimento de números de microorganismos, ou seja fungos e bacterias. Vejam o que aprendi para combater esses fungos e bacterias e fazer uma higiene mais adequada: Quanto a roupa: Deve ser de preferencia leve e fresca, devemos deixar de lado calças muito apertadas que sejam de material sintetico, o ideal mesmo é usar os tecidos de algodão que facilitam a respiração da nossa região intima, e as lingeries de renda e náilon devem ser reservadas apenas para as ocasiões especiais, já que também atrapalham a respiração do local, aumentando sua umidade natural. Usem calcinhas de algodão sempre e outra dica que dou é depois que lavar sua peça intima, enxaguar com agua e vinagre e depois de seca a peça, passar com ferro quente para eliminar qualquer bacteria ou microorganismos. Também devemos evitar de lavar a peça intima no chuveiro e deixar secando nesse ambiente umido e quente, pois pode haver um crescimento desses microorganismos na peça. O uso de vestidos ou saias também facilitam a respiração da nossa região intima. Não devemos permanecer com peças molhadas durante muito tempo, como o biquini por exemplo, para evitar bacterias e fungos, como a candida que é a mais comum.

Quanto ao uso de sabonetes: Devemos procurar usar sabonetes neutros, hoje em dia ja existem no mercado sabonetes desenvolvidos para a nossa higiene intima os sabonetes convencionais podem nos causar irritações também. (Luci Borges).

Ainda segundo a Claudia Pinto do Jornal do centro da saude, que explica com mais clareza sobre esse assunto e diz que ha cuidados que devem ser levados em consideração e produtos que não devemos utilizar e que para uma proteção e limpeza intima, recomenda-se duas lavagens diarias. Vejam o que mais ela diz: Por outro lado, devem evitar-se lavagens em excesso. Certos erros ou descuidos femininos podem originar algumas infecções vaginais. Para evitá-los e saber a melhor forma de cuidar da sua higiene, pedimos a opinião de José Martinez de Oliveira, Presidente da Sociedade Portuguesa de Ginecologia (SPG) e do Dr. Daniel Pereira da Silva, do Instituto Português de Oncologia (IPO), de Coimbra. A designação de higiene íntima é algo confusa e pode induzir em erro. “O termo adequado será higiene genital ou, mais precisamente, vulvar (genitais externos)”, afirma José Martinez de Oliveira. Todas as mulheres devem ter cuidados especiais com esta zona do seu corpo. Não se deve é confundir vagina com área genital externa. “Em condições normais, não há necessidade nem conveniência em promover cuidados especiais em relação à vagina, mas apenas na área genital externa, por ser um local de contaminação e acumulação de líquidos orgânicos de várias proveniências”, diz-nos o especialista. Para sua protecção e limpeza, recomenda-se uma a duas lavagens diárias, incluídas no banho ou não (pode recorrer à lavagem através do bidé). Um dos maiores problemas que as mulheres cometem na sua higiene íntima relaciona-se “com o excesso de limpeza devido às lavagens demasiado frequentes ou, mais correntemente, ao uso de produtos muito agressivos que podem danificar os meios de defesa locais”, alerta o Presidente da SPG. Existem dois grandes grupos de infecções, aos quais as mulheres devem estar atentas. José Martinez de Oliveira explica quais. “Chamo à atenção para as infecções fundamentalmente adquiridas por transmissão sexual ou contacto e as resultantes de desequilíbrio da própria mulher”. É neste último grupo que se incluem as infecções resultantes de maus hábitos de higiene. Produtos aconselhados à promoção da higiene íntima Deve recorrer-se a sabonetes neutros ou ligeiramente ácidos. “Os sabonetes líquidos são, em princípio, os mais caros e os que favorecem consumos menos controláveis”. Por outro lado, não são recomendáveis “os sabões alcalinos (estes possuem alta capacidade de limpeza mas, em contraponto, são muito agressivos; em regra, são comercializados para lavagem de roupas), nem os sabonetes muito perfumados, por poderem induzir irritações”, aconselha José Martinez de Oliveira. A regra mais recomendável é a de utilizar produtos simples e não necessariamente caros. “Deve notar-se que, a pele em geral, e não apenas a genital, sofrerá com o uso de substâncias fortemente detergentes ou com práticas de limpeza muito vigorosas”, completa. Para Daniel Pereira da Silva, ginecologista do IPO de Coimbra, “é recomendável a utilização de um produto com propriedades descongestionantes e tonificantes, que mantenha intactas as defesas naturais da mucosa genital”. Saiba ainda que “antes da puberdade e após a menopausa, existe uma secura vaginal característica, motivada pelos níveis reduzidos de estrogénios”. Principais infecções vaginais Bacteriose vaginal – Surge por razões ainda pouco claras mas, em geral, não provoca situações muito complicadas; Candidose ou candidíase – Resulta de desequilíbrios vários da própria mulher; Tricomoníase - transmitida por contacto sexual. Um bom produto para higiene íntima da mulher é aquele que protege o meio vaginal, tendo em conta as suas características, ou seja, não esquecendo que os tecidos que envolvem o aparelho genital têm um pH (4,5) diferente do resto da pele, que é neutro (7). Além de um pH muito mais próximo do pH da vagina, um bom produto de higiene não deve ter odor, já que o cheiro está associado a substâncias desodorizantes que podem provocar reacções alérgicas, irritações, desconfortos, etc. Por receio dos maus odores ou dos agentes infecciosos, acaba-se por correr o risco de exagerar, utilizando produtos pouco adequados à higiene genital. Verifica-se ainda que, muitas mulheres continuam a recorrer aos anti-sépticos, altamente desaconselháveis para a mucosa vaginal. Isto porque a mulher confunde odor natural com o de uma infecção, ignorando que a maior concentração de glândulas sebáceas é ao nível da vagina e não do couro cabeludo ou das axilas. Por outro lado, devem evitar-se lavagens em excesso. Certos erros ou descuidos femininos podem originar algumas infecções vaginais. Para evitá-los e saber a melhor forma de cuidar da sua higiene, pedimos a opinião de José Martinez de Oliveira, Presidente da Sociedade Portuguesa de Ginecologia (SPG) e do Dr. Daniel Pereira da Silva, do Instituto Português de Oncologia (IPO), de Coimbra. A designação de higiene íntima é algo confusa e pode induzir em erro. “O termo adequado será higiene genital ou, mais precisamente, vulvar (genitais externos)”, afirma José Martinez de Oliveira. Todas as mulheres devem ter cuidados especiais com esta zona do seu corpo. Não se deve é confundir vagina com área genital externa. “Em condições normais, não há necessidade nem conveniência em promover cuidados especiais em relação à vagina, mas apenas na área genital externa, por ser um local de contaminação e acumulação de líquidos orgânicos de várias proveniências”, diz-nos o especialista. Para sua protecção e limpeza, recomenda-se uma a duas lavagens diárias, incluídas no banho ou não (pode recorrer à lavagem através do bidé). Um dos maiores problemas que as mulheres cometem na sua higiene íntima relaciona-se “com o excesso de limpeza devido às lavagens demasiado frequentes ou, mais correntemente, ao uso de produtos muito agressivos que podem danificar os meios de defesa locais”, alerta o Presidente da SPG. Existem dois grandes grupos de infecções, aos quais as mulheres devem estar atentas. José Martinez de Oliveira explica quais. “Chamo à atenção para as infecções fundamentalmente adquiridas por transmissão sexual ou contacto e as resultantes de desequilíbrio da própria mulher”. É neste último grupo que se incluem as infecções resultantes de maus hábitos de higiene. Produtos aconselhados à promoção da higiene íntima Deve recorrer-se a sabonetes neutros ou ligeiramente ácidos. “Os sabonetes líquidos são, em princípio, os mais caros e os que favorecem consumos menos controláveis”. Por outro lado, não são recomendáveis “os sabões alcalinos (estes possuem alta capacidade de limpeza mas, em contraponto, são muito agressivos; em regra, são comercializados para lavagem de roupas), nem os sabonetes muito perfumados, por poderem induzir irritações”, aconselha José Martinez de Oliveira. A regra mais recomendável é a de utilizar produtos simples e não necessariamente caros. “Deve notar-se que, a pele em geral, e não apenas a genital, sofrerá com o uso de substâncias fortemente detergentes ou com práticas de limpeza muito vigorosas”, completa. Para Daniel Pereira da Silva, ginecologista do IPO de Coimbra, “é recomendável a utilização de um produto com propriedades descongestionantes e tonificantes, que mantenha intactas as defesas naturais da mucosa genital”. Saiba ainda que “antes da puberdade e após a menopausa, existe uma secura vaginal característica, motivada pelos níveis reduzidos de estrogénios”. Fonte: Medicos de Portugal, José Martinez de Oliveira, Presidente da Sociedade Portuguesa de Ginecologia (SPG) e do Dr. Daniel Pereira da Silva, do Instituto Português de Oncologia (IPO), de Coimbra. Blog Sapo saude.

ANDROPAUSA - O QUE É?

Assim como nós mulheres temos a menopausa os homens também tem climaterio que chama-se andropausa. Muitos deles ainda tem um certo preconceito sobre o assunto, acham que isso é coisa de mulher apenas e relutam em buscar tratamento médico, e nós como boas esposas e companheiras que somos temos que ter a maxima paciencia em lidar com a andropausa deles. É eu sei que as vezes temos vontade de sair correndo sem olhar para traz e deixa-los falando sozinhos, mas pensem o que eles tem que aguentar também com os sintomas da nossa menopausa? Não é facil para nós e também não é para eles, estamos empatados então! A grande diferença é que buscamos ajuda e tratamento para amenizar os sintomas e eles quando resolvem procurar ajuda, ja estão ficando muitas vezes impotentes. A matéria abaixo explica bem e de forma esclarecedora o que é a andropausa e quais os sintomas e o que pode causar. Então donas de casa antenadas vamos aprender como lidar e compreender melhor o que se passa com nossos companheiros nesse momento em que passam pela andropausa, quem sabe assim deixamos de pensar besteira achando que estamos sendo trocadas por outra, quando eles passarem a nos procurar menos ( se bem que tem as excessões), mas quando ha amor deve haver também ponderação e paciencia com tudo e termos o bom senso de ajuda-los a enfrentar a androausa não como um bicho de sete cabeças, mas como apenas mais um probleminha de saude discreto que pode ser passageiro. (Luci Borges). Andropausa ou Climatério Masculino As mulheres sairam na frente. Há muito tempo elas já se preparam para enfrentar e combater a menopausa. Mas os homens também podem sofrer com a baixa do hormônio masculino, a chamada "andropausa". Só que eles ainda não sabem reconhecer o problema nem lidar com ele. A andropausa nada mais é que a diminuição da testosterona (hormônio masculino) nos homens com mais de 50 anos. A partir dos 40 anos, a testosterona começa a diminuir cerca de 1% ao ano. Quando a taxa cai muito, alguns homens podem apresentar problemas. Neste período do envelhecimento, o homem é marcado por mudanças fisiológicas e psicológicas. Desinteresse e preguiça sexual, fadiga mental, insônia e sentimentos depressivos são alguns dos sinais do climatério masculino. O medo de enfrentar desafios, seja na vida particular ou profissional, é o mais comum de todos. Portanto, andropausa seriam as disfunções sexuais e os problemas físicos provocados pela diminuição do nível de testosterona, que atinge homens com mais de 50 anos. A andropausa, por maior que seja a queda do hormônio (testosterona) ela não se compara à queda dos hormônios femininos na mulher. No homem os sintomas se instalam lento e progressivo e também, diferente da menopausa, ela não atinge todos os homens e os sintomas variam muito mais do que nas mulheres. O hormônio masculino. A testosterona é produzida pelas células de Leydig nos testículos que são estimuladas por hormônios produzidos por uma glândula na base do cérebro chamada Hipófise. A testosterona na adolescência é responsável pelas características sexuais: * Desenvolvimento do pênis, * Aumento dos pelos, * Mudanças da voz e * Aumento da massa muscular. Sintomas da andropausa Aumento da proporção de gordura corporal Diminuição da massa muscular Tendência à anemia Tendência à osteoporose Diminuição do desejo sexual Alterações do desempenho sexual (dificuldade de ereção) Dificuldade de concentração Problemas de memória Apatia e depressão Como diagnosticar? Deve-se fazer a dosagem da testosterona, do FSH (Hormônio Folículo Estimulante) e LH (Hormônio Luteinizante). Como tratar? 1-Dia-a-dia Atividades físicas regulares, alimentação adequada (mais vegetais, menos gorduras animal), procurar estar com o peso dentro dos parâmetros de normalidade (ver programa lip-less na página principal) melhora da qualidade de vida (evitar o estresse, manter atividades sociais, desenvolver algum hobby). 2-Reposição de testosterona Pode ser feita de 4 maneiras: Injeção intramuscular - Semanais ou mensais - É o método mais usado no Brasil. Adesivos - São colocados sobre a pele. Há relatos de até 80% de reações alérgicas. Comprimidos por via oral - A absorção pelo intestino é irregular e os remédios são mais tóxicos para o fígado. Gel de testosterona - Tem as mesmas vantagens dos adesivos, sem as reações na pele. Vai ser lançado este ano nos Estados Unidos. Riscos da reposição hormonal ( havendo exagero no uso ) Comprovados: * Crescimento das mamas * Aumento do número de glóbulos vermelhos no sangue , o que pode predispor a derrames e infarto. * Lesões no fígado , desde uma hepatite ( inflamação ) até câncer. * Retenção de água e sais minerais , o que pode agravar a insuficiência cardíaca e a hipertensão. * Aceleração do crescimento de tumores na próstata. Ainda não comprovado: * Aumento do colesterol ruim , fator de risco para infarto e derrame. Atenção: Hoje em dia, existe algumas alternativas para a reposição hormonal masculina. Fonte: Pesquisa google.

DONAS DE CASAS EM BOA FORMA

As vezes pensamos que manter a forma sendo dona de casa é meramente impossivel, eu mesma ja pensei assim, mas hoje vejo que é possivel sim, basta termos um pouco de boa vontade e deixar a preguiça de lado. Uma caminhada de 30 minutos ajuda bastante e podemos substituir alguns alimentos por outros mais saudaveis e não sentirmos fome ou necessidade de comer compulsivamente, basta termos o bom senso na hora de escolhermos o que comemos, assim é com os doces também, na matéria abaixo esta descrito de forma sucinta e muito interessante sobre o assunto dieta e doces. (Luci Borges). Doce amigo Emagrecer sem tirar os doces da dieta? Sim, é possível! Por Pilar Magnavita • 01/10/2009 Nos consultórios médicos, a recomendação para quem deseja emagrecer é uma só. "Duas colheres de arroz, uma concha de feijão, carne branca grelhada, vegetais tipo A à vontade, vegetais tipo B moderadamente, e uma cota de fruta. Substitua o açúcar por adoçante e nada de doces". É nesse momento que você começa a se arrepender de ter pagado pela consulta: "como assim, 'nada de doces'?', você pensa. Afinal, ele é a alegria do lanche da tarde, das sobremesas e do café da manhã, ao lado do pãozinho francês com manteiga - que, aliás, também foi proibido. O doce é condição sine qua non para o bem viver. Não se tem notícia de uma pessoa feliz que não sinta, pelo menos de vez em quando, um gosto bom de doce na boca. Nem mesmo os diabéticos, pois de amargo já bastam as lembranças ruins. Mas nem tudo está perdido - nem a dieta! - você pode emagrecer sem abrir mão do prazer de um docinho! Teste: você é boa de dieta? Na verdade, o doce ao qual os médicos se referem são, em geral, à base de sacarose, um tipo de carboidrato que é a base do açúcar refinado. "As pessoas estão viciadas nela (na sacarose) e se esquecem que a natureza e os laboratórios oferecem outras mil opções de doces tão bons e tão mais saudáveis do que a sacarose", afirma a nutricionista clínica Mariza Silva Gomes. "Há, por exemplo, tanta coisa boa que a gente pode fazer com as frutas, mas não existe doce que não engorde. Aliás, tudo contém calorias: algumas coisas mais, outras menos". A nutricionista alerta que o doce é importante para o organismo: "Além de conter os açúcares necessários para o metabolismo, ele estimula a produção de serotonina, que é o hormônio ligado ao prazer. Mas não é só o doce que contém açúcar. Ele está em vários produtos como as massas e, principalmente, nas bebidas como os refrigerantes". Por isso, os profissionais de nutrição recomendam o uso de alimentos frescos, poucos industrializados. "Ninguém pode comer doce à vontade. O que existe são doces menos calóricos do que outros e mais nutritivos também", ressaltou. "Quando tenho um paciente que é viciado em açúcar, porque, de fato, ele vicia, recomendo um chocolate diet no fim de semana e muita fruta e iogurte no resto dos dias", concluiu. Que adoçante dietético usar? Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), adoçantes são produtos formulados para adocicar os alimentos. De todos eles, a sacarose (o açúcar extraído da cana) é a campeã da preferência dos consumidores em todo o mundo. Já os adoçantes dietéticos foram desenvolvidos para atender quem não deve consumir carboidratos simples - ou seja, os diabéticos - e é por esta característica, de baixíssimas calorias, que eles passaram a ser grandes aliados para quem faz regimes. Em pó, tabletes, grânulos ou líquido, os adoçantes dietéticos são constituídos por edulcorantes. Os primeiros são substâncias químicas que dão o sabor doce superior ao da sacarose e por isso, é utilizado em doses muitíssimo menores, às vezes, sem nenhuma caloria. Em outras palavras, é um doce mais doce do que o açúcar, porém, sem nenhum risco de ganhar alguns quilos a mais. Engana-se quem pensa que adoçantes são todos iguais. Primeiramente, há duas classificações: os não nutritivos (sacarina, ciclamato, acessulfame-k, sucralose e o esteviosídeo), com alto poder de doçura e sem calorias; e os nutritivos (frutose, sorbitol, aspartame), que, por serem semelhantes ao açúcar, são utilizados em grandes quantidades e contêm certa quantidade de calorias. Além da divisão em grupos de nutritivos e não nutritivos, os adoçantes dietéticos também classificam-se quanto à origem: os edulcorantes tanto podem ser naturais - extraídos da natureza - quanto artificiais - produzidos em laboratório. Entre os artificiais estão o acessulfame-k, aspartame, ciclamato de sódio, sacarina e a sucralose. Atualmente, este último adoçante é o que tem feito a cabeça de quem procura manter a forma Entre os artificiais estão o acessulfame-k, aspartame, ciclamato de sódio, sacarina e a sucralose. Este último adoçante é o que tem feito a cabeça de quem procura manter a forma sem perder o doce prazer dos sabores. De todos os outros, ele é o que mais tem sabor próximo à sacarose - açúcar comum - e com o poder de adoçar cerca de 600 vezes mais que ela. O motivo? Ele próprio é uma derivação da substância. Sem nenhuma graminha de caloria, a sucralose pode ser consumida por diabéticos e não perde o sabor quando é levado ao fogo. Já dos edulcorantes artificiais, o aspartame é o único calórico (insignificantes 4Kcal/g). Ele é largamente usado por seu sabor próximo à sacarose e adoça 180 vezes mais que a substância, tal como os adoçantes a base de acessulfame-k (com zero caloria). O aspartame não deve ser usado por portadores de fenilcetonúria e deve ser consumido restritamente na gravidez. Os menos usados atualmente, embora com zero caloria, são a sacarina, com poder adoçante de 300 vezes maior do que o açúcar e de sabor amargo e o ciclamato de sódio, de sabor doce 100 vezes menor que a sacarina. O ciclamato deve ser consumido com parcimônia por quem tem hipertensão. Já quem faz uma opção mais natural deve procurar adoçantes com edulcorantes extraídos do meio ambiente. É o steviosídeo (ou estévia), a frutose e o sorbitol. O primeiro é o mais amargo, embora adoce 300 vezes mais que o açúcar. Extraído de uma planta de mesmo nome, ele costuma ser caro e não contém calorias. Já a frutose tem origem nas frutas e no mel. É um dos mais saborosos e próximos do açúcar (adoça 20% mais) e, ironicamente, provoca cáries. Contém 4 kcal por grama e seu uso por diabéticos deve ser autorizado pelo médico. Quem tem problemas com a insulina não deve chegar perto do sorbitol. Seu consumo é baixíssimo: ele é 50% menos doce, com custo elevado, de efeito laxativo e com 2,4 kcal/g.Na escolha do adoçante dietético nos supermercados ou em lojas de produtos naturais, o consumidor deve estar atento à embalagem. Vale ressaltar que os estudos que associam os edulcorantes artificiais ao câncer ainda não são conclusivos, embora haja pesquisas que apontem o ciclamato como o que possui maior potencial cancerígeno entre as substâncias. Tivemos ai uma lição de como substituir o açuçar pelos adoçantes e qual é o melhor ou mais indicado, então vamos nos cuidar! Agora veremos outra reportagem de como mantermos a boa forma em 10 passos: Hábitos simples ajudam você a ter disposição e alcançar a boa forma Por Bem Leve • 18/09/2009 1 - Não abra mão de um bom café da manhã É sério: não dispense o pão integral com manteiga. "Quando você não toma café ou pula qualquer outra refeição seu organismo começa a poupar energia. Isso é uma defesa natural do corpo. Além disso, na próxima refeição, o organismo vai absorver o máximo de energia possível. É como se ele pensasse: "Já fiquei 8 horas em jejum, então vou armazenar tudo o que puder", explica a nutricionista Larissa Cohen. 2 - Troque a carne vermelha pela branca Não é apenas uma questão de saúde. "Além de ser mais saudável, a carne branca é também bem menos calórica", diz Fernanda Giannecchini, nutricionista. Basta comparar: um filé de 100 gramas de peito de frango tem 100 calorias, enquanto a mesma quantidade de picanha tem praticamente o triplo, 287. 3 - Evite ir ao supermercado com fome Você chegou cansada do trabalho, não tem comida na geladeira e lá se foi para o supermercado. Com a barriga vazia, acaba enchendo o carrinho de besteiras. Precisa dizer mais? Se não tiver jeito, leve ao menos uma lista de compras. Mas é preciso segui-la à risca, sem cair em tentação. 4 - Não cozinhe de estômago vazio O motivo é o mesmo da dica acima. Só que a tentação, neste caso, não se encontra nas prateleiras recheadas do supermercado, mas na comidinha que você está fazendo. Prova daqui, prova dali, e quando está pronta, enche o prato. Sem perceber, você acaba comendo em dobro! 5- Coma de três em três horas Não se trata de fazer superalimentação. A nutricionista Fernanda Giannecchini explica o porquê dessa regra: "Comer de três em três horas acelera o metabolismo, fazendo com que não haja mais acúmulo de gordura. Já quando fica muito tempo sem alimento, o organismo armazena a gordura de refeições anteriores para 'sobreviver' a uma escassez futura". O ideal é, entre cada uma das três principais refeições - café da manhã, almoço e jantar -, intercalar com um pequeno lanche. Para manter a forma, vale até encarar as escadas 6 - Troque o elevador pelas escadas Você está acostumada a apertar o botão e entrar. Mas sabia que trocar o elevador do trabalho pelos degraus pode fazê-la queimar um bocado de calorias? O sobe e desce do escritório duas vezes por dia queima, ao longo de um ano, 700 calorias em mulheres de 60 quilos. E nem precisa encarar dez andares para isso. Cinco minutos por subida já dão conta do gasto. 7 - Vai comer? Desligue a televisão! "A televisão é uma distração. Quando você não presta atenção ao que come, acaba não mastigando direito. A sensação é de que a fome não passou. É bem provável que acabe enchendo mais um prato", explica a nutricionista Larissa Cohen. 8 - Beba 2 litros de água todos os dias Muitas vezes a impressão de fome não passa de sede. Além disso, a água enche o estômago, dando uma sensação momentânea de saciedade. É por isso que se recomenda beber água meia hora antes das refeições. Para não se esquecer, tenha sempre à mão uma garrafinha. 9 - Troque os biscoitos por frutas Da próxima vez em que bater aquela vontade por um biscoitinho de chocolate, tente se controlar. Pegue uma maçã, uma laranja, uma banana, não importa! Comer frutas é sempre mais saudável. 10 - Alongue-se! Você acorda, sai correndo para o banho, emenda com o café da manhã, e quando vê, já chegou ao trabalho. Calma! Tire alguns minutos para se alongar. "O alongamento matinal é recomendado. Ele deve ser feito depois de levantar-se da cama", diz Gilberto Baccan Junior, instrutor de atividade física. Fonte: MSN Mulher.

DONAS DE CASA X TPM

Quem não sofre ou ja não sofreu de tensão pré menstrual? Nós mulheres e donas de casa sabemos o quanto isso atrapalha o nosso convivio familiar, conjugal e até social! Ficamos irritadas, nervosas, choronas e tudo é motivo para uma guerra! Sai de baixo! Coitados dos nossos maridos e dos filhos que muitas vezes não compreendem o que acontece conosco e nos chamam de malucas, piradas, meu apelido era pavio curto, digo era por que depois que fiz a histerectomia ( retirada do utero e ovario) não tive mais a tal TPM, graças a Deus. Foi um alivio para todos aqui em casa. Agora é minha filha quem sofre com isso e eu tenho que aguentar, pois sei o quanto isso nos faz mal. (Luci Borges). Ainda segundo a doutora Mara Diegoli, a tensão pré-menstrual, ou TPM, é um tema que interessa não só às mulheres, mas aos homens, especialmente. Ela se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifesta um pouco antes da menstruação e desaparece com ela. Se eles persistirem, não se trata da síndrome de TPM, que está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos. Do ponto de vista dos hormônios sexuais, os homens são muito mais simples do que as mulheres. Eles fabricam testosterona cuja produção começa a cair inexorável e lentamente a partir dos 20, 30 anos de idade. As transformações que essa queda provoca no humor masculino são, de certa forma, previsíveis e é por isso que as mulheres dizem que os homens são todos iguais. Com elas, é diferente. A concentração dos hormônios sexuais varia no decorrer do ciclo menstrual. Assim que termina a menstruação, tem início a produção de estrógeno, que atinge seu pico ao redor do 14º dia do ciclo, quando começa a cair e a aumentar a produção de progesterona. O nível desses dois hormônios, porém, praticamente chega a zero durante a menstruação. Portanto, em cada dia do mês, a mulher tem uma concentração de hormônios sexuais diferente da do dia anterior e diferente da do dia seguinte. O impacto que isso provoca no humor feminino também oscila de um dia para o outro. Por isso, os homens dizem que as mulheres são difíceis de entender. Os homens por mais que tentem jamais vão conseguir nos entender, com excessão os homens que são médicos, fora eles os outros, pelo menos muitos deles acham ainda que é frescura da mulherada para não fazer nada, ou para descontar neles a sua raiva. Seja o que for que pensem, seria melhor esses homens se atualizarem melhor em certos assuntos referentes a nós mulheres para talvez e só talvez nos entenderem um pouco quando estivermos nesse periodo de TPM.